出ないウンチは体に吸収されちゃう？ 15年来の便秘症ですが、容赦なく襲ってくる下痢＆腹痛が怖くて下剤は飲んでません。 10日に一度くらいカチカチに固いウンチを無理やりひねり出すのですが、これがすごく少量。 私はすごくたくさん食べるのに、いったいどこにいっているのでしょう？　出ないウンチは体に吸収されちゃうんですか？ （美花座/29歳/会計事務所/既婚）

	はい！残念ながら吸収されてます。 ただしウンチそのものではなく、ウンチに含まれる栄養分がね。問題はあなたの食生活にあると見た。 おそらくあなたが食べているものはもっぱら「栄養分のあるもの」。で、これは体がぜ〜んぶ吸収しちゃう。 しかしいっぽう、ウンチの主成分＝食物繊維は全然足りない。だからたくさん食べているはずなのにちっともウンチにならず、 すべてカラダ に取り込まれてしまっているわけね。 対処法はただひとつ、食物繊維をトコトンとること。 根菜・海草などを積極的に食べるもよし、サプリメントの力を借りるのもよし。同時に水分もお忘れなく。 くれぐれも「あー面倒くさ。下剤でイッキに出しちゃえばいいじゃん」なんて安易なことを考えないでね。 下剤の乱用→いつも下痢→肛門にウンチが残る→肛門に細菌が付着→痔主人生へまっしぐら…ともっとも避けたい（しかしありがち！） パターンに陥るから。 （林）