月経中いつも体が冷えて困っています。 　手足が冷たくなるし、ワープロとかを使うのも不便。普段は冷え性じゃないのに……。 母に相談したら、ものすごく厚手のズロースみたいなもの（もちろんヘソ上）を買ってきてくれました。気持ちはうれしいです。しかし、これだけはなんとかはかずにすませたい……。これってわがままな相談でしょうか。 （HIDE座/22歳/メーカー/未婚）

	お母さんはさすが！　こういう厚手の下着が冷えにはいいんだけど、はきたくないなら別の方法を考えなくちゃね。月経中は体中の血が子宮近辺に集まりやすくなっています。それで、末梢神経まできちんと血がめぐらず冷えにつながるというわけ。冷えを防ぐコツとして、体を冷やさないように食品をとる、ということがあります。たとえば、野菜などは生ではなく、温野菜にして食べてみて。それから、ストレッチなどの軽い運動をするのもいいよ。いまの季節なら簡易カイロや、カーディガン、タイツ、厚手の靴下などで体を温めておこう。 　 　 　それから、冷え性にならない体質にするのも大切！　夏に、冷房が効いているところで生足になったり、肩や胸などが露出している服装ばかりをしていると、冷え性になる可能性大。暑いからといって油断はできないのだ。ツケは秋や冬に回ってくるんだよ。それにね、冷え性になると、月経痛もひどくなるという因果関係があるの。ほんとにほんとに気をつけようね。 　 　 （ヘソ上ズロース、私はお気に入り・陽子）